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準備万端

今日はお休みの日曜日でした。 
本当はちょっとでかけたかったけれど、夫は体調不良だったので、自宅でず~っと過ごしました。 

腱鞘炎はまだ完治はしていないけれど
1日に1時間くらいはヴァイオリンを弾けるようになったので、練習時間をもち

 Youtube動画をみながら、軽いものですが
30分のエクササイズを午前中と午後に1回ずつがんばりました!
(なんというすばらしい達成!)

そして、水(というか、冷たい水は苦手なのでお湯)を800ミリリットル、飲みました。 
以前からきれいなおねえさん方は 水、水!と言っているのは知っていたのですが(笑)
最近、認知症などの予防にも 水の摂取は大切 というような話を聞いたので
水を全然飲んでいなかった私は、携帯用の小さなポット(約350ミリリットルしか入らない)を
1日に2度空にするということを自分に課すことにしました。 
そして、昨日も、今日も それを達成できました。
(なんとすばらしい達成感!) 

夜は、お料理。
ターメリック、チキン、にんじん、しょうが、たまねぎ、のスープ
玄米、キノア、もち麦を一緒に炊いたもの
お赤飯っぽいもの
じゃがいも(皮をつけたままゆでておいて、必要なときに、必要なお料理に加える)
かぼちゃ(こちらも同じように、必要なときに、すぐに使えるように)
のりの佃煮(のりをたくさんいただいたので、佃煮にしておきました)
これだけあれば、明日からの数日、だいぶ助かります。 
基本的には、外食をしないので、お腹がすいたときに、すぐに口に入れられる
安全なもの?が冷蔵庫にあるのはとってもうれしいことです。

ブログも書けたし、よかった☆

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