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エクササイズでストレス軽減

過去にも経験があり、そのときにはあまり大きな問題にならなかったのですが17日以降に試したオンラインレッスンの成果に私は全く満足できず、非常なストレスを感じ、気持ちもしっかり底まで落ちたところで奮起し、インターネットの環境を整え、イヤフォン、マイク などを使用することで1週間後のオンラインレッスンではかなりの改善を図ることができこれならば 大切な生徒たちにもオンラインレッスンをすすめることができる!...

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star flower

スーパーで売られていた花に目を奪われじっと眺めてその美しさを楽しんだのちその場を去ったのですがお花の名前が気になって再び花のもとへ。star flowerオレンジ色がとてもきれいで元気をもらえました。小さなしあわせ。...

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ひとのあたたかさ

ここのところ、こちらでもマスクを使用する人々が増えてきました。私自身は、手洗い、うがい は若い頃からの毎日の習慣ですがこちらでも、そのようなことが習慣化されつつあるのでは と思いますしスーパーが早く閉店することで、少しずつ 太陽と生活をともにする ような健全なライフスタイルに 多くの方々たシフトしつつある ともいえます。私は音楽家ですので、演奏のお仕事をしていたころは、夜、働いていましたし、ときに...

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できるだけを

今日はこんなにいいお天気。でも、とくにここ数日の午前中はおそろしいほどの静けさに包まれます。それでも、また、外で犬を動かせてあげている光景もみられました。このような状況の中、私も多くの方々と同様、多くのストレスを感じ、不安を感じ、いろいろなことを考えさせられます。状況は刻々と変わってきていて、もう音楽学校での対面のレッスンはできなくなりました。まだ、許されていたアメリカ時間19日、音楽学校で一緒に...

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しっかりしよう

ここのところ、日常において、小さな問題が頻繁におこって、なんだか落ち着かない。どうも大切なスケジュールや書類を音楽学校に忘れてきてしまったようで普段はこんな私ではないのに、と なんだか自分にとてもがっかりしました。そして、神さまに、ぴしゃりとしかられた感じ。座禅中の警策(きょうさく)とか。もう少し どっしりと構えられるように、やはり 少し瞑想の時間を持たないと という気持ちになりました。家族の問題、...

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スマートフォンをお持ちでない方はおいでですか?

私はスマートフォンをもっていないとても珍しい人なのですが私の周囲には スマートフォンを持たない人も何人もおられます。一体どのくらい珍しいのかしら??と検索してみると:In 2020, the number of smartphone users in the world is 3.5 Billion, which translates to 45.12% of the world's population owning a smartphone. In total, the number of people that own a smart and feature phone is 4.78 Billion, making u...

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また新しい一週間への準備

今日もお休みの日曜日☆夫と一緒に外出して、紙コップでも、コーヒー一杯くらい、淹れて頂いて飲みたい外の空気をしっかり吸いたい、と思っていましたが、夫はまたまた体調不良で、残念。ひとりででてもいいのだけれど。。。雨も降ったりしたので、また まるまるおうちでの日曜日。おうちは大好きなので、それならばと、気を取り直して、自分で淹れたコーヒーはなかなかおいしかったしYoutubeをみながら、少しエクササイズ...

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